諫早で安いピラティススタジオは調査の結果
1レッスンが1,500円（税込み）のCours de Pilates éclatでした。
ここからは、諫早で安いピラティススタジオ2選のご紹介をしていきます。
諫早で安いピラティススタジオをお探しの方の参考になれば幸いです。
諫早で安いピラティススタジオの4つの選び方
1.料金体系の透明性を確認する
月額料金の安さだけに注目せず、入会金、登録料、キャンセル料、マット持参の有無など、すべての費用を含めた総額で比較することが重要です。また、月何回まで通えるのか、振替制度があるか、休会制度の有無なども確認し、実際に継続して通った場合のコストパフォーマンスを慎重に検討しましょう。
2.レッスン内容と講師の質をチェックする
安価なスタジオでも講師が認定資格を持っているか、経験豊富かを確認することが大切です。
体験レッスンを受けて初心者への指導が丁寧か、個人のレベルに合わせた指導をしてくれるか、安全面への配慮があるかなどを実際に体験して判断しましょう。
グループレッスンの人数も適切かチェックが必要です。
3.立地とスケジュールの利便性を重視する
いくら安くても通いにくい立地では継続が困難になります。
自宅や職場からのアクセス、駐車場の有無、営業時間が自分のライフスタイルに合っているかを確認します。また、予約の取りやすさキャンセルや変更の融通が利くか、振替レッスンの制度があるかなども長期継続のために重要な要素です。
4.設備と清潔さを実際に見学する
見学時にピラティスマシンやプロップスの状態、更衣室やトイレの清潔さ、スタジオ内の換気状況、コロナ対策などを確認しましょう。
安いスタジオでも基本的な衛生管理がされているか、設備が安全に使用できる状態かをチェックし、快適にレッスンを受けられる環境が整っているかを実際に自分の目で確かめることが大切です。
諫早で安いピラティススタジオ2選
1.Cours de Pilates éclat「自宅の屋根裏部屋に設けられた小さなレッスンルーム」
| スタジオ名 | Cours de Pilates éclat |
| レッスン内容 | マット/プライベート |
| 体験レッスン | 1,500円（税込み） |
| 入会金 | なし |
| 料金 |
・グループプライベートの場合
・プライベートの場合 3,000円/回 |
| 1回レッスンあたり最安値 | 1,500円（税込み） |
| 男性利用 | 記載なし |
| 営業時間 | 10:30〜12:00/13:30〜15:00 |
| 電話番号 | 090-2500-9702 |
| 住所 | 長崎県諫早市小豆崎町（詳細住所の記載なし） |
長崎県諫早市小豆崎町にあるCours de Pilates éclatは、自宅の屋根裏部屋に設けられた小さなレッスンルームで、アットホームな雰囲気の中でピラティスを学ぶことができるプライベートスタジオです。
最大の特徴は、完全予約制による少人数制指導で、1名様のマンツーマンから3名以上のグループまで、それぞれのペースや目的に合わせたオーダーメイドレッスンを提供していることです。
大きな鏡を設置した専用ルームで、ゆっくり・ゆったりとコミュニケーションを取りながら身体と心に向き合うAgréable（心地よい）なピラティス体験ができます。
初心者や体が硬い方でも安心して参加でき、一人ひとりの身体の状態に寄り添った丁寧な指導で健康維持をサポートしてくれる温かなスタジオです。
2.Shape（シェイプ） 諫早スタジオ「韓国発祥のKEPA PILATES国際ライセンスを取得したスタッフが在籍」
| スタジオ名 | Shape（シェイプ） 諫早スタジオ |
| レッスン内容 | マシン/プライベート |
| 体験レッスン | 3,200～3,900円（税込み） |
| 入会金 | なししｓなｎ |
| 料金 | BEGINNERS PLAN
semiPRIVATE PLAN
|
| 1回レッスンあたり最安値 | 4,160円（税込み） |
| 男性利用 | 掲載なし |
| 営業時間 | 掲載なし |
| 電話番号 | 掲載なし |
| 住所 | 長崎県諫早市堂崎町10-45 |
長崎県諫早市にあるShape（シェイプ）諫早スタジオは、諫早駅から車で約10分の立地にあり、専用駐車場を完備しているためアクセス良好なプライベートピラティススタジオです。
最大の特徴は、長崎県唯一の豊富な種類と数を誇るリフォーマーやラダーバレルなどのピラティス専用マシンを使用し、鍼灸師や柔道整復師などの医療系国家資格を持つインストラクターによる完全プライベートセッションを提供していることです。
韓国発祥のKEPA PILATES国際ライセンスを取得したスタッフが、東洋医学の考えを取り入れながら一人ひとりの心と身体のバランスを整え、見た目の美しさだけでなく真の健康を目指します。
初心者から上級者まで安心して通える医学的知識に基づいた本格的なマシンピラティスが体験できるスタジオです。
安いピラティススタジオに関する質問や疑問10選
1.ピラティスの服装でNGなのは？
ダボダボの服装は動きが見えにくく指導の妨げになるためNGです。また、ジーンズなどの伸縮性のない素材、フード付きの服、アクセサリー類も危険です。
胸元が大きく開いた服や短すぎるパンツも避けましょう。
理想的なのは体のラインが適度に見える伸縮性のあるレギンスやタンクトップです。
2.ピラティスは週に何回やれば痩せますか？
週2〜3回の継続が効果的とされています。
ピラティスは筋力アップと姿勢改善により基礎代謝を向上させ長期的な痩身効果が期待できます。ただし、食事管理も併せて行うことが重要で、即効性よりも3ヶ月程度継続することで体の変化を実感できるでしょう。個人差があるため焦らず継続することが大切です。
3.ピラティスの後に食べる食事は？
レッスン後30分〜1時間以内にタンパク質を中心とした軽めの食事を摂ることが理想的です。
鶏胸肉のサラダ、ギリシャヨーグルト、プロテインスムージーなどがおすすめです。筋肉の回復を促進し、効果を最大化できます。重い食事や揚げ物は避け水分補給も忘れずに行いましょう。
4.ピラティスにプロテインは必要ですか？
必須ではありませんが、筋肉の維持・増強を目指すなら有効です。
特に食事で十分なタンパク質が摂取できていない場合やレッスン頻度が高い場合は補助的に活用できます。ただし、バランスの良い食事が基本で、プロテインは補完的な位置づけです。
摂取タイミングはレッスン後30分以内が効果的とされています。
5.ピラティス行く時 メイク？
軽めのメイクなら問題ありませんが、汗をかくことを考慮して控えめにするのがおすすめです。
ファンデーションは薄めにし、ウォータープルーフのマスカラを使用するか、ノーメイクでも構いません。レッスン後にお出かけの予定がある場合は、メイク直し用品を持参するか、レッスン後にメイクをし直すと良いでしょう。
6.ピラティスを10回やるとどうなる？
10回のレッスンで姿勢の改善や体幹の安定感を実感し始める人が多いです。
柔軟性の向上、呼吸の深さの変化、日常動作の楽さなども感じられるでしょう。ただし、目に見える体型の変化はまだ少なく、継続することでより大きな効果が期待できます。個人差があるため、焦らず長期的な視点での継続が重要です。
7.太ってる人でもマシンピラティスはできますか？
はい、体重に関係なく安全に行えます。
マシンピラティスは負荷を調整できるため個人の体力や体型に合わせてプログラムを組むことが可能です。むしろ膝や関節への負担が少なく、太っている方にとって始めやすいエクササイズです。
事前に講師に相談し、無理のない範囲から始めることで安全に効果的なレッスンを受けられます。
8.ピラティスは1回いくらですか？
料金は地域やスタジオにより大きく異なります。
グループレッスンで1回2,000〜4,000円、プライベートレッスンで8,000〜15,000円程度が相場です。
月額制の場合は月8,000〜20,000円程度で通い放題やレッスン回数制限があります。
体験レッスンは1,000〜3,000円で提供されることが多いので、まずは体験から始めることをおすすめします。
9.ピラティスをやめるとどうなる？
継続していた効果は徐々に薄れていきます。
体幹の筋力低下、姿勢の悪化、柔軟性の減少などが起こる可能性があります。
ただし、完全に元に戻るわけではなく、身につけた正しい姿勢や呼吸法などの意識は残ります。
完全にやめるのではなく頻度を減らして継続するか、自宅でできる簡単なエクササイズを取り入れることをおすすめします。
10.生理中にピラティスはできますか？
体調に問題がなければ参加可能ですが、無理は禁物です。
生理中は腹圧をかける動きや逆転のポーズを避け強度を下げて行うことが大切です。講師に事前に相談し、個人の体調に合わせて調整してもらいましょう。
痛みがひどい場合や体調不良の時は休むことも重要で、自分の体と相談しながら判断することが大切です。
